伴随天气愈加冷，孩子起床变得愈加困难。天天叫孩子起床时，都得磨蹭个十几二十分钟才行。也是，大冷天的，哪个不眷恋暖乎乎的被窝呢？但早上赖床的后果就是，上学迟到啊。
如此下去可是会干扰孩子在老师心中的形象，与孩子的成绩啊。所以，让孩子培养一个早起的习惯非常有必要。
早睡，才能早起。有的孩子是越到晚上就越活跃，如何哄孩子早睡成了父母头疼的一件大事。孩子睡太晚，不只对第二天起床有影响，重点是会干扰孩子的身体发育，值得父母关注。
晚睡对孩子的影响
不利于身高、体重的进步
夜间是成长激素分泌的高峰期，孩子假如错过了这期间，成长激素分泌的少了，自然影响到身高发育。而且晚睡的结果，大部分会致使晚起，那孩子白天同意日晒的时间就会降低，少了日照中的维他命D，也不利于身高发育。
晚睡晚起的孩子，不少都会不吃早餐，有些甚至连午餐都省了，什么时间醒了什么时间吃，如此比较容易致使孩子营养不均衡，而且身材偏瘦小；当然，还有另外一个极端，就是有些孩子玩到非常晚才睡，玩到半夜的时候饿了，就会吃不少东西才睡，如此不只会不容易消化，而且比较容易发胖。
抵抗力变差
人体在睡眠状况下时，每个器官开始修复，免疫力也会得到提升。相反，假如孩子长期晚睡，免疫力降低，势必容易受病毒、细菌的侵袭，容易生病。
容易性早熟
目前孩子的学业都非常重，作业多的时候，可能要熬夜到半夜才能写完，而晚睡会刺激重压荷尔蒙的分泌，抑制成长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子容易出现性早熟，进而影响到身高发育。
过去听一个常常熬夜的朋友说过：我从初中到目前，都快十年了，没一天不晚睡，这是我从小形成的习惯。所以目前成天的脱发，身体说不出就是哪儿不舒服，记性也愈加差，对事情的判断力也非常模糊了，完全没小时候那种非常伶俐的感觉。我在想，我就是不猝死，也大概被自己已经不清醒的大脑害死。一天到晚傻乎乎的。
其实，晚睡就是一个恶性循环，久而久之就形成了习惯。就仿佛吸烟喝酒一样，非常难戒掉。但只须做好这3件事，不需要父母哄，孩子乖乖上床早睡觉！
规定一个时间，时间到了需要睡
不要指着孩子玩累了自己就了解睡觉，要了解，在孩子玩累的这个过程中，是以消耗掉孩子全部精力为代价的，如此对孩子的身体非常不好。而且在孩子睡觉之前，会有一段过度亢奋的阶段，控制不好比较容易使孩子失去最好睡眠时间，最后致使晚睡。
建议给孩子规定一个睡觉时间，作为一个死规定，除非有特殊状况，平常到了这个时间就需要得去睡觉。譬如规定孩子9点要上床睡觉，那样8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前筹备了。
睡前防止激烈运动
进入睡前筹备阶段时，不要再让孩子看动画片、打游戏了，这只能让孩子的大脑处在开心之中。大人需要多花点心思，尽可能形成一个固定的模式，譬如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子打造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子了解，安静下来将来就该睡觉了。
到睡觉时间，全家熄灯
不少父母自己到了晚上11点多都还不睡，就别指看着孩子能早睡了，由于爸爸妈妈是孩子的镜子，孩子都是有样学样。而且，白天大人都忙于工作，孩子也在学校，非常难得到了晚上，一家人才能聚在一块，孩子当然会贪恋那一段和爸爸妈妈亲昵的晚间时间了。
假如想让孩子早睡，那样到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子了解所有人都要睡觉了。然后，母亲或父亲携带孩子回他一个人房间，聊聊天，或者讲个故事，看着孩子睡着后再离开。不然有些孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。
虽然大人最好也要早睡早起，但现实好像不太允许大家如此做。但至少请在孩子到了睡觉时间时，先中止下手上的工作，等孩子睡了将来，再开灯做我们的事。总之，要给孩子打造一个合适睡眠的环境非常重要。
要想让孩子早睡，培养习惯非常重要！一旦习惯培养，天天到了睡觉的点儿，不想让孩子主动睡觉都难了。
