[b]“开夜车”致使身心俱疲[/b]
伴随[b]中考[/b]临近，考生们常见感觉自己还有不少要点没学会，不少题目不会做，因此有的同学在考试前“挑灯夜战”。
有老师表示，这种复习方法不利于考生迎战中考。“开夜车”会令考生处于极度开心状况，而这种提前开心是很危险的，它大概使考生陷入身心疲劳状况，甚至让考生思维不明确。
他建议，考试前这几天，保证充足的睡眠非常重要，但不要强迫自己早睡，过早睡觉有时成效并不好，通常来讲在10点半左右就寝最好。
[b]勿剧烈运动防发买卖外[/b]
通过运动来使自己得到放松，不失为缓解重压的好方法，但运动过量，结果非常可能就事与愿违了。一位老教师称，每年临近中考，一直有一些学生因撞伤、摔伤而影响考试状况，可谓“出师未捷身先损”，缘由就是运动不能当。
老师们觉得，初中毕业生年龄比较小，喜欢运动，但自我保护意识和能力不强，运动中容易发买卖外。距离中考只有不到一周的时间，考生注意加大自我保护非常重要。对考生来讲，运动、娱乐必须要适度，由于大运动量的活动会导致考生体力消耗过大，产生身体疲劳，使人提不起精神来，这对考试不利。只有活动适合才有益于脑力和体力的恢复。
这几天，考生可以暂离篮球、足球等运动强度大、易受伤的运动，选择跳绳、散步、打羽毛球等运动，帮助自己消除疲劳，维持精力，增强信心，也可以看看轻松的文静节目，帮助自己消除考试前的紧张情绪。
